po kazdym

Jezu, ja sobie z tym krosfitem żartuje, niech se nap*****lają, po prostu niektórym się wydaje, że są fajni i zaj**iści, tak samo można powiedzieć o koksach na siłce, bokserach po paru treningach, o każdym, po prostu padło na krosfit, że jest śmiesznie.

Cielu racja, praktycznie pracuje w każdym ćwiczeniu. Ja bym na Twoim miejscu wolała dmuchać na zimne, odwiedzić jakiegos fizjo, porobić więcej badań i przede wszystkim na jakiś czas nie ćwiczyć jakoś na max. Bo jak sobie go rozwalisz to później bd tylko gorzej :/ a młodziutki jesteś i szkoda po prostu :-)

Siemanko Wczoraj wpadł trening PUSH WL: 52kgx 5,5x6 42x10 Hantle skos: 17,5kg x 12,12,10 Wyciskanie hantli nad głową: 9kg x15,15 12kg x 10 Słabo tutaj, obojczyk dawał znaki dziwne. Wolałem odpuścić. Francuz hantle 7kg x 9,9,9 9kg x 6 Hip Trust: 49kg x15,15,15,12 Na klatce zakwasy, siła dziwnie na klatce poszła więc nie kraczę jako że mam ją bardzo [...]

[...] juz czytac waszych postow... poprostu nie potrafie...wszystko wiecie najlepiej ile waze ile mam cm w lapie ile mam wiedzy... wszystko... a pomoc nic nie potraficie, z kazdym moim postem na tym forum pisze z nadzieja ze wkoncu pomoga a nie napisza "wez sie za diete" ale w kazdym temacie tak piszecie... suple, odzywki, trening, [...]

Trzeba wziąść pod uwagę że normalny czlowiek nie zaatakuje cię na ulicy , dodatkowa kwestją jest to że ten co cię atakuje może być nacpany. Jeśli sa w grupie to "honor" mu nie pozwoli by Ci odpuścić jeśli sprobujesz się bronić. Z racji tego że mialem kilka razy "przyjemność" na ulicy to naspisze mniej więcej jak to wygląda: [...]

[...] niego zrezygnowac ?? czy chodzi pani o ten z obniżoną zawartoscią tłuszczu ?? tłuszcz 1g na kg masy ciała ?? czy tak ?? rozumiem ze w takim przypadku węglowodany moge jest w kazdym posiłku ? i wszystkie warzywa wliczam w bilans ? 1. Jesz mało. 2. Do bilansu liczysz tylko korzeniowe i strączkowe. Co oznacza że liczysz np ziemniaki, strączki, [...]

Nigdy nie będziesz wyglądał identycznie jak ktoś którego sylwetkę obierzesz sobie za cel ;-) Po prostu dąż do tego by z każdym dniem było coraz lepiej ;-)

Albo ci sie pospinalo z przetrenowania, tak tez bywa. W kazdym razie odpocznij a jak nie ustapi po 2-3 dniach to bukuj wizyte u lekarza

[...] jak czytam dziennik rutka to widze ze codziennie ma np 230g jajo kurze całe i sie zastanawiam jak on to robi bo mi się codziennie inna ilość wybija da się to jakoś oszacowac? raz zważyłem i tak mi wyszło a ze kupuje zawsze te same jajka wiec nie bede wazyc za kazdym razem tak jak pisze anubis 10g w te czy we wte nie robi mi tu duzej różnicy

ile dac do posilku weglowodanowego tluszczu ? zalozmy 80 g wegla 30 bialka i ile tluszczu ? rozkladam te tluszcze po rowno w kazdym posilku, oprocz przed i potreningowego, za to te braki uzupelniam w tluszczowo-bialkowej kolacji. czytalem ze duzo tluszczu z weglami powoduje odkladanie sie w tkanke tluszczowa, nawet gdy nie ma nadwyzki kalorycznej. [...]

Brzuch pracuje w każdym ćwiczeniu wielostawowym, jak chcesz jakieś ćwiczenia typowo na brzuch dorzucić to po treningu siłowym

Po dzisiejszej przerwie technicznej widzę jakies kody .ciagi liczb pod każdym postem. O co z tym chodzi?

Ta rozgrzekwe Activlabu https://www.youtube.com/watch?v=V7t_Kg5mD9A stosuje przed kazdym treningiem bo mi spasowala , a czy po treningu te ćwiczenia moga też być jak rozciągające??

Artykuł pochodzi ze strony: Obwody siłowe by coach Thibaudeau SFD/Images/2015/7/25/f81dcf7c34be423991179e37a61837b9.jpg O to co musisz wiedzieć: Trener Thibaudeau zawsze wygląda imponująco, ale w szczycie formy był kiedy trenował obwody siłowe. Obwody siłowe zapewniają idealną równowagę pomiędzy ciężkim obciążeniem, powtórzeniami i objętością [...]

Ja nie rozumiem Was ludzie. Po kiego grzyba wypisujecie takie bzdury że za dużo tego czy tamtego. Stać go na to, ma ochotę to niech bierze ile chce. To jego pieniądze, zazdrość dupę ściska?? bo tak to wygląda. Nie jest to jego pierwszy cykl i powinniście się już przyzwyczaić że on tak już ma. A tu na każdym cyklu marudzicie jak stare baby że ja [...]

Moja wrazenia co do supli: ARLI: …ciezko mi napisac cokolwiek dobrego o ARLI – jak za taka kasę to niestety odczucia fizyczne czy psychiczne słabe (o efektach później). Z całego zestawu najlepiej się czulem przez okres ok. 10 dni podczas dorzucenia BAM do JW……potem cisza. Libido – straszyli mnie [...]

[...] 1a: 3-cia seria prawie do upadku i zdecydowalam sie na mniejsze niz poprzednio ciezary 1b: kurcze zle sobie spisalam poprzedni trening i ten wyszedl lzejszy 2a: tu za kazdym razem sie dziwie, ze daje rade, tylko 3 serie 2b: po drugiej serii poczulam bol w okolicy prawej lopatki. nie robilam juz wiecej Boli mnie jak pochylam glowe na dol. [...]

Bardzo ładna sylwetka startowa. Jak będziesz miała wyniki badań w kierunku PCOS to daj znać. Dobrze, że nadal miesiączkujesz. Nic nie zaszkodzi jak postarasz się równo rozłożyć węglowodany w każdym posiłku. Niestety badania wykonam najwcześniej pod koniec czerwca, gdyż jestem na Erasmusie w Chorwacji. Moja siostra badała się w ubiegłym roku, bo [...]

wyobraź sobie, że ja mieszkam w tym samym bloku, co piekarnia/cukiernia }:-( i jeszcze niedawno w drodzę na uczelnie/gdy nie chciało mi ię gotować/w sumie w każdym mozliwym czasie wkładałam buty i zbiegałam sobie na dół po coś dobrego :D też mi tego brakuje, strasznie strasznie, ale musimy być silne! Podjęłyśmy jakąś decyzję, zdecydowałyśmy się na [...]

Witam, Po przerwie świątecznej trzeba wrócić do normalności i po 12dniach przerwy z siłownią i dieta dziś zrobiłem pierwszy trening. W czasie świąt dopadło mnie jeszcze jakieś zatrucie pokarmowe i jeden dzień miałem całkowicie z głowy. Mamy nowy rok i dążę dalej ze swoimi planami, także zaczynam jeszcze bardziej hardcorowy trening, bardziej będę [...]